Вправи для МОЗКУ

Тай-бо

Step aerobics

.л,

Пилатес

Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого можно подтянуть свое физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника. Из этой статьи вы узнаете о том, что такое Пилатес (его историю основания), какие существуют упражнения, что необходимо делать, чтобы начать тренироваться по данному методу и многое другое. 

История возникновения 

Основоположником данной системы тренировок стал Йозеф Хубертус Пилатес, по фамилии которого и был назван комплекс упражнений. Он родился 9 декабря 1883 года в Мёнхенгладбахе (близь Дюссельдорфа), Германия. Его отец родом из Греции, который был призером по гимнастике. Мама Йозефа была натуропатом. К слову, натуропат – это человек, который верит в принцип стимулирования организма к самовосстановлению без искусственных препаратов, используя в медицине исключительно натуральные продукты созданные природой. Проще говоря, натуропатия – это альтернативная медицина, которая основывается на витализме. Это вера в наличие особой, мощной жизненной силы, которая присутствует в теле человека и которая контролирует все жизненно важные процессы в организме. Вот такая вот интересная семья была у Пилатеса. С первых лет жизни Йозефа страдал от астмы, рахита и ревматизма. В детстве над ним часто издевались более сильные ребята. Мальчик представлял своё тело испорченным механизмом, который нуждается в починке. Несмотря на свой юный возраст, все трудности, с которыми столкнулся Йозеф, заставили его начать самообразование. С юных лет он изучал анатомию, бодибилдинг, борьбу, йогу, гимнастику и боевые искусства. Уникальная гимнастика, которую он разработал, помогла не только избавиться от неприятных заболеваний. Она преобразила тело Пилатеса. К четырнадцатилетнему возрасту подростку удалось добиться таких совершенных пропорций, что он смог позировать учащимся художественных университетов. Также он был опытным боксером, лыжником и водолазом. Он создал поистине уникальную серию энергичных физических упражнений, которые помогают исправить мышечный дисбаланс и улучшить осанку, координацию, равновесие, силу и гибкость, а также увеличить пропускную способность дыхания и функционирование внутренних органов. Йозеф также изобрел множество машин, на основе пружинного сопротивления, которые можно использовать для выполнения многих упражнений по его методике.